Wist je dat je brein van invloed is op hoe je je voelt? En dat slaap, beweging, voeding en sociale interactie van belang zijn voor onze hersenen? Je moet dus goed voor jezelf en dus ook je brein zorgen. Meer hierover lees je in dit interessante boek van uitgeverij Deltas met wetenschappelijke inzichten en doeltreffende tips om je hersenen fit en gezond te houden

Je brein in topvorm

Dit boek is de handleiding voor een gezond en gelukkig leven. Dit toegankelijk geschreven boek brengt de meest recente wetenschappelijke onderzoeken en inzichten bij elkaar over het belang van slaap, beweging, voeding en sociale interactie voor onze hersenen. Zo bestaat er een verband tussen slaapstoornissen en de ziekte van Alzheimer. En is intermittent fasting ook goed voor onze hersenen. En zo zijn er nog meer leuke en interessante weetjes over onze hersenen.

Dit boek biedt heel wat concrete en praktische tips waarmee je je grijze massa in topvorm brengt én houdt. Ons brein is een van de meest complexe en mysterieuze organen in ons lichaam. Maar de laatste jaren hebben wetenschappelijke studies heel wat nieuwe inzichten in de werking van het menselijk brein geleverd. Zo groeit het besef dat gezonde hersenen cruciaal zijn voor ons mentale welzijn, en om ook op hogere leeftijd gezond en fit te blijven. Het goede nieuws is dat kleine aanpassingen aan onze levensstijl al een enorm voordeel kunnen opleveren. Ik heb dit boek met grote interesse gelezen. Sommige dingen liggen voor de hand en andere dingen weet je al. Maar toch is het goed om hierbij stil te staan. Ik vond het leuk en interessant om te lezen. Het boek is helemaal van deze tijd waarbij ook zaken als meditatie, yoga en mindfulness aan bod komen. Wat mij betreft een boek om eens te leze en je voordeel mee te doen.

Waar te koop?

Ook enthousiast geworden? Dit interessante boek van uitgeverij Deltas heeft ruim 200 pagina’s, kost € 35,95 en is verkrijgbaar in de boekhandel en online bijvoorbeeld via Boekenwereld (ISBN: 9789044768435).