Inmiddels ben ik de 45 gepasseerd en dan kom je in een fase van lichaamsveranderingen, de overgang en alles wat daarbij komt kijken. Hormonen spelen daarbij ene groet rol. tegenwoordig wordt je op social media bestookt met allerlei wondermiddeltjes, adviezen en coaches. Door de bomen zie je het bos niet meer. Daarom vind ik dit boek zo interessant. Luchtig en toegankelijk geschreven door gynaecoloog en hormoondeskundige dr. Judith Bildau.
Je hormonen in balans – Eerste hulp bij PMS, menstruatiepijn, mentale dips, slaapstoornissen en gewichtstoename
Op de achterkant van het boek staat kort samengevat wat er allemaal aan bod komt in het boek:
Slaan je hormonen plotseling op hol? Je cyclus raakt ontregeld, je humeur wisselt, slapen gaat moeizamer, PMS verergert en er komen ongewenste kilo’s bij. Veel vrouwen zijn hier totaal niet op voorbereid – en dat is niet zo gek. Zelfs binnen de medische wereld krijgt de fase vóór de perimenopauze immers te weinig aandacht.
In dit boek legt gynaecoloog en hormoondeskundige dr. Judith Bildau helder uit wat er tussen je 35ste en 45ste gebeurt in je hormoonhuishouding. Ze ontrafelt de oorzaken van je klachten en laat, gebaseerd op actuele wetenschap en jarenlange praktijkervaring, zien wat helpt: de juiste nutriënten, slimme voedingskeuzes, moderne natuurgeneeskunde en bio-identieke hormonen.
Breng rust in je hormoonchaos en hervind je energie, mentale balans en de liefde voor je lichaam!
Het boek is verdeeld in verschillende hoofdstukken met meerdere paragrafen. Het eerste hoofdstuk is jong, maar niet meer piep en gaat over de periode van 34 tot 45 jaar. Het tweede hoofdstuk gaat over hormonen, hormoon veranderingen, hulp bij hormonschommelingen en anticonceptie. Het derde hoofdstuk gaat over seks en de invloed van hormonen op (zin in) seks maar ook op lichamelijke klachten. Het vierde hoofdstuk gaat over lichamelijke veranderingen zoals gewichtstoename en allergieën. Het vijfde hoofdstuk gaat over mentale veranderingen en het laatste hoofdstuk gaat over anti-aging en lang leven en wat daar belangrijk voor is zoals gezonde darmen, de juiste voeding en beweging.
Het is een heel interessant boek. Je hoeft ook niet alles van begin tot eind te lezen maar kan ook keuzes maken. Zo begon ik met de informatie over voeding. Het boek heeft bijna 200 pagina’s en is heel toegankelijk en informatief geschreven zonder belerend te zijn. Wat mij betreft een aanrader wanneer je in deze levensfase komt en wat extra informatie wil lezen.
Waar koop je Je hormonen in balans?
Dit informatieve boek van uitgeverij Deltas kost € 29,95 en is verkrijgbaar in de boekhandel en online bijvoorbeeld via Boekenwereld (ISBN: 9789044771183).
