Voor je het weet is het al weer zomer. En dan ga je misschien wel lekker op vakantie. En dan wil je er wel op je best uit zien in leuke jurkjes, rokjes en niet te vergeten in bikini of badpak. Aan het begin van het jaar had ik als goed voornemen om een paar kilo af te vallen. In het begin ging het goed, daarna wat minder. Ik viel wat af, maar kwam ook weer wat bij. Een beetje het jojo effect dus. Nu kwam ik deze twee boeken van Deltas tegen: 5 kilo minder en core training. En gaan we een nieuwe poging doen!

Snel en eenvoudig – 5 kilo minder

ISBN: 9789044753516

Dit boekje met 64 pagina’s bevat een vier wekenprogramma om snel gewicht te verliezen. Een crash dieet? Nee dat niet. Het boek gaat uit van 1200 calorieën per dag en geeft daarnaast diverse tips om in een maand tijd vijf kilo af te vallen. Klinkt perfect. Het programma is low carb, dus koolhydraatarm en gaat uit van veel groente eten, weinig suikers, geen snacks en de juiste vetten.  Daarnaast vind je in het boek 32 snelle recepten. Het is niet perse zo dat ik dit programma helemaal ga volgen, maar het geeft je wel inzicht in wat je eet en wat handige keuzes zijn als je gewicht wilt verliezen.

Snel en eenvoudig – Core training

ISBN: 9789044753493

Nog zo’n leuk boekje. Dit boekje met 64 pagina’s staat vol met oefeningen voor je core. Denk bijvoorbeeld aan squats en planking en varianten daarop. Oefeningen die je overal kunt doen, dus ook gewoon thuis. Er worden 20 oefeningen uitgelegd met tekst en tekeningen. Deze oefeningen zijn de basis voor een circuit en parcours trainingsprogramma. De trainingsprogramma’s bevatten vier weekschema’s waarbij je drie keer per week traint. Dat moet te doen zijn toch?

Waar te koop?