Yoga, mediteren, mindfulness. Allerlei manieren om jezelf en tot rust te komen. En dat is niet alleen interessant voor volwassenen maar ook voor kinderen. Dit is een handig boek met 100 houdingen, oefeningen en meditaties voor klein en groot. Dus wil je ook met je gezin samen yoga oefeningen doen, dan is deze complete yogagids van uitgeverij Deltas. een aanrader.
Yoga voor het hele gezin – 100 houdingen, oefeningen en meditaties voor klein en groot
De achterkant geeft je alvast wat meer informatie over yoga en over het boek:
Een pijnlijke rug, concentratiestoornissen, problemen met de bloedsomloop, stress… voor elk pijntje of elk ongemak bestaat er een yoga-oefening. Dit boek is veel meer dan een klassieke introductie. Het benadert yoga op een fysiologische manier en leert je (opnieuw) contact te maken met je lichaam.
Warming-up- en ademhalingsoefeningen, meditaties, asana’s en ontspanningsoefeningen worden gepresenteerd aan de hand van de verschillende systemen en organen van het menselijk lichaam. Voor elke oefening geeft de auteur een gedetailleerde beschrijving van de voordelen, zodat iedereen zijn yogapraktijk precies kan afstemmen op wat hij of zij nodig heeft. Zowel volwassenen als kinderen kunnen zo de oefeningen kiezen die het best passen bij hun wensen en behoeften.
Lees ook: Meditaties voor kinderen – Slaap lekker!
Dit mooie boek heeft bijna 200 pagina’s en staat vol duidelijke oefeningen verdeeld over verschillende hoofdstukken voor de verschillende systemen en organen van het menselijk lichaam. De oefeningen worden beschreven en de illustraties geven nog extra duidelijk aan hoe je de oefening uitvoert. Daardoor kunnen kinderen ook zelf aan de slag met dit boek.
Lees ook: Stap voor stap yoga voor kinderen
Waar te koop?
Ook enthousiast geworden? Yoga voor kinderen van uitgeverij Deltas kost € 19,95 en is verkrijgbaar in de boekhandel en online bijvoorbeeld bij boekenwereld (ISBN 9789044766042).
