Een gezonde en verantwoorde lunch, wat is dat? Hier zijn de meningen over verdeeld. De een vindt bepaalde producten not done, bijvoorbeeld brood, koolhydraten of vlees. Veel scholen hebben beleid met betrekking tot gezonde tussendoortjes, lunches en traktaties. Op onze school gelden hier niet echt strenge regels voor. Bij ons wordt wel verwacht dat het drinken in een beker meegaat en eten in een bakje/broodtrommel. Maar dit ook vanuit aandacht voor het milieu. Dus geen pakjes drinken of plastic zakjes. Voor het tussendoortje geldt een koekje/liga of fruit en voor de lunch brood en yoghurt of (choco)melk. Verder wordt wel gevraagd voor gezonde traktaties, maar geen verplichting.
Bij onze meiden op school hebben ze een continu rooster. De meiden krijgen dus elke dag een tussendoortje en lunch mee. Als tussendoortje geef ik altijd een beker ranja of Dubbel Fris mee en fruit. Ik zorg dat ik altijd “standaard” fruit als appel, peer en banaan in huis heb en wissel dat af met seizoensfruit zoals druiven, aardbeien, bosbessen of meloen. Soms nemen ze een Liga mee en heel af en toe iets lekkers zoals een eierkoek. Maar over het algemeen dus fruit.Als lunch nemen ze een of meer bruine boterhammen mee, maar soms ook een wit bolletje. Daarbij soms een cracotte met kaas of boterhamworst of een plakje ontbijtkoek. En meestal gaan er een paar plakjes komkommer en een paar snoeptomaatjes mee. En uiteraard een beker melk.
Zelf kiezen
Ik maak ’s ochtends de broodtrommels van de meiden klaar. Ze mogen zelf kiezen wat ze als beleg nemen. Ik probeer wel een beetje te sturen, zodat ze niet twee boterhammen met hagelslag nemen. In de periode voor de feestdagen wil ik nog wel eens wat extra’s als verrassing meegeven. Een paar pepernoten, een kerstschuimpje of een paaseitje vind ik altijd leuk (en lekker) om mee te geven in de broodtrommel. Ik heb daar wel eens commentaar op gekregen. De juf had tegen mijn dochter gezegd dat dat niet de bedoeling was. Vond ik op zich een beetje vreemd, omdat dochterlief vertelde dat andere kinderen als tussendoortje koekjes met chocolade mee krijgen.
Verantwoord en gezonde school lunch
Is dit verantwoord en gezond? Ik vind het gezond genoeg. Ik ga niet mee in de hype van geen koolhydraten, geen suiker en veel (alleen maar?) groente en fruit. Ik doe het op mijn manier en zorg dat de meiden gezond en gevarieerd eten met voldoende groente en fruit. En af en toe iets lekkers moet wat mij betreft kunnen.
Hoe gaat dit bij jullie? Wat krijgen jouw kinderen mee naar school?
Super deze blog. Mijn kleintje gaat vanaf volgende week naar school en moet daar overblijven. Heb dus geen idee wat ik moet mee geven. Goede tips beschreven! Tx!
wat spannend. Heel veel plezier en succes gewenst op school! En jij met de lunch maken!
Hier eten we gewoon ’s middags thuis, tja, als je alle dagen thuis bent … Ik heb meestal de gewone zaken in huis: kaas of ander vleesbeleg, jam of choco, en ze eten wat ze willen. Fruit en rauwe groenten kunnen ze ook altijd nemen en dat doen ze wel geregeld.
Wat zijn de regels veranderd zeg ten opzichten van 20 jaar geleden, haha. Toen ik naar school ging kon alles nog!
Wat onwijs handig! Ik neem altijd een smoothie mee naar school!
Zo gezond mogelijk maar ook lekker. Een kind moet niet met tegenzin eten. Leuk artikel 😉
Zo gezond mogelijk maar ook met n snoepje erin of kaasje.
Pingback: Blogsbyingrid | Een kaartje voor in de lunchbox!Blogsbyingrid
Pingback: Blogsbyingrid | Hoe hou je je lunch lekker koel?Blogsbyingrid