Als ik aan yoga denk, denk ik meestal aan rustgevende klanken, een beetje zweverig en ingewikkelde, moeilijke poses. Maar toch was ik nieuwsgierig naar yoga. Dit basisboek yoga van uitgeverij Deltas leek me een leuke kennismaking met yoga.
Basisboek yoga
Deze handige yogagids staat boordevol ontspannende en stimulerende yogaoefeningen om helemaal tot rust te komen of jezelf weer op te laden. Naast een volledige oefensessie van 45 minuten die je hele lichaam in balans brengt, vind je in dit boek ook enkele kortere sessies van 10 en 20 minuten die je meer energie geven of helpen alles los te laten.
Volledie oefensessie
De volledige oefensessie doe je in 45 minuten en bestaat uit 21 oefeningen, zoals de hond, de sprinkhaan, de berg en de vis. De oefeningen zijn duidelijk uitgelegd. Op de linker pagina staat een duidelijke omschrijving, eventueel met plaatjes en op de rechterpagina een illustratie die laat zien welke organen gemasseerd worden. Ook laten de plaatjes zien welke spieren gerekt worden. Super interessant. Dit ga ik toch echt eens proberen!
Korte sessies
Naast de volledige oefensessie staat er ook een aantal kortere oefensessies van 10 of 20 minuten in. De sessies van 20 minuten zijn om energie te tanken of te ontspannen. De sessies van 10 minuten zijn om te ontwaken of los te laten. Ook deze sessies bestaan uit een aantal oefeningen/houdingen die duidelijk worden omschreven.
Waar te koop?
De duidelijke stap-voor-stapbeschrijvingen en illustraties zorgen ervoor dat de verschillende yogahoudingen gemakkelijk uit te voeren zijn. Wat mij betreft een leuke en laagdrempelige kennismaking met yoga!
Ook enthousiast geworden? Het basisboek yoga van uitgeverij Deltas kost € 14,95 en is verkrijgbaar in de boekhandel en online bijvoorbeeld via bol.com (ISBN 9789044759082).
Dit is een gesponsorde post met affiliate links, voor meer informatie, zie de disclaimer.
Leuk! Ik ben dol op yoga. Dit soort boeken zijn dan ook altijd een cadeautje
Ik vind het altijd leuk om filmpjes en plaatjes te zien van mensen die aan yoga doen maar ik ben bang dat het niets voor mij is.
Elke avond doe ik yoga. Maar niet met een boek maar met een app.
Ik ben niet zo van Yoga, maar fijn dat er een basisboek is die ik zou kunnen gebruiken als ik er wel mee zou willen beginnen. Goede tip!
Ik ben zelf niet van de yoga, maar wie weet met zo’n boekje.
Ik vind yoga leuk maar kijk dan liever zelf filmpjes van plaats de boeken dan zie je toch beter wat ze doen.
Ik heb regelmatig yoga gedaan maar houd het nooit vol moet ik bekennen… Ik vind het zo saai. Maar dit boek ziet er goed uit.
Pingback: Blogsbyingrid | Stap voor stap yoga voor kinderenBlogsbyingrid
Pingback: Blogsbyingrid | De kunst van positief denkenBlogsbyingrid